バイオハッカーに私はなる! 環境を変えデータを取って身体と頭のパフォーマンスを最適化しよう

どうも。健康オタクのカズナリ(@kenkonkenn)です。

健康オタクをさらに進化させ、バイオハッカーを目指すことにしました。

「完全無欠コーヒー」を開発したバイオハッカーの衝撃

「バイオハッカー」を知ったのは「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」で。

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著者のデイヴ・アスプリーはアメリカ有数のバイオハッカー。自分のカラダと脳を観察し、パフォーマンスを改善することに情熱を注ぐ

世界を旅し、コーヒーにグラスフェッドバターを混ぜる「完全無欠コーヒー」を開発し、世界的に大ヒット。

デイブの自身の身体への感心はやりすぎなほどで、曖昧や原因不明をゆるさない。なにか変化があれば必ず原因を探り、改善を図る。

そうやって、身体、脳、精神のパフォーマンスを最適化している。

▲デイブ氏の新刊出てる! 読まないと

バイオハッキングしたいので調べてみたらおどろいた

私もバイオハッキングしたい!

そう考え、ググってみておどろいた。

現在「バイオハッキング」という言葉には、少なくとも次に挙げる3つの異なる意味があるようだ。

  1. DIYでバイオテクノロジーの研究をすること
  2. 身体にチップを埋め込んだりする身体改造のこと
  3. 「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」のやつ

私がやりたいのは当然3だ。

さらにググってみると、3は

自らの環境を意図的に変えることで身体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化すること

というテキストが複数ヒットする。

まさに私の考えるバイオハックはこの概念だ。でもこれ、原典どこなんでしょう?

私のバイオハッカーレベルは1ぐらい

私が今、自身のパフォーマンスを高めるために計測している数値は次のとおり。

  • 体重を毎朝毎晩計っている。
  • 睡眠時間を管理している。
  • 空腹時間と食事時間を管理している。
  • 摂取カロリー、タンパク質量、野菜の量を管理している。
  • ウンコの状態を観察し、数値化している(ウンコは大事……!)。

そのほか、食事はほぼ自炊で、パレオダイエットに基づいたメニューとしている。

この程度でも、その一端をFacebookにシェアすると健康オタク呼ばわりされる。

しかし、この程度ではまだまだバイオハッカーとしてのレベルは低い。レベル1ぐらい。

apple watch4を買おうと考えているのも、さまざまな身体のデータが取れるからだ。

今後さらに、

  • 遺伝子検査
  • 腸内環境検査
  • ホルモン検査

などを実践し、データを取りたい。

まずはデータ取って客観視しないと、何もできないじゃない……!

なぜバイオハッキングするの? おもしろいし収入も上がりそうだし健康になれるから

なぜバイオハッキングしたいのだろう?

バイオハッキングはおもしろい。

自分のカラダこそは、最高のコンテンツではないだろうか。

カロリーと体重のデータを取るだけでも結構おもしろいから。データ増えるともっとおもしろいに違いない。

それから、リターンが見込める。

バイオハッキングすれば、身体も頭脳もパフォーマンスアップする

すると気分が良くなる。

能力が上がり、収入も上がるかも!

最後に、バイオハッキングによって、健康寿命を最大化できる可能性が高まるのではないか。

老後どうしようとか、社会保障があれだとか、いわゆる長寿リスクへの対策は、働き続けることしかないと考えているんだけど、バイオハッキングはそのための布石となるだろう。

▲シリコンバレー式、次は「頭」に来たか……!

▲賛否も多い著書だが、これをそのまままねるのではなく、バイオハッカーとしての著者の姿勢に刺激を得たい