ボディメイク日記181018木

10:08 食事1

▲ブロッコリーとプロテインのスムージー、さつまいも

出かけるため早めに食事。

13:15 食事2

お客さんとちょっといいランチ。

16:57 食事3

▲プロテイン、かりんとう

うまそうなお菓子をお客さんからいただいたのでちょっとだけ。

食事4

▲オートミール雑炊、豚肉ソテー、野菜

▲プロテイン、りんご、ヨーグルト

最近りんごが美味すぎる。サンふじ、玉林などかたくてシャリシャリしたやつにヨーグルトかけて食べるだけで幸せ。

今日の栄養など

1,699kcal、タンパク質114gとなった。

ちょっとカロリーしぼりすぎかな。しかし体重80kgを切り出したので、さらにしぼっていかないとな……

次の日曜日はなに食べるか楽しみ……