筋トレを休み、18日ぶりに飲酒した ボディメイク日記181026金

07:23 朝の散歩

▲ネコの茶々氏

茶々、睾丸があるのでやはり男子ですね……

▲クマ氏(左)と茶々氏(右)

散歩中の婦人が「このグレーのネコはクマというんですよ」と教えてくれた。

▲クマ氏は警戒心が強くコンクリート上には出てこない

あーそうえいばクマっぽいなクマ氏。

▲特に警戒心が強いヤツ

こっちのネコもそのうち名前つけよう。

09:29 食事1

▲プロテイン

1回目の食事は11時と決めているが、今日は特に飢餓感が強く、早めに食べることにした。

11:02 食事2

▲ブロッコリーとバナナとプロテインのスムージー、柿、ヨーグルト

12:15 食事3

▲プロテイン、スイートポテト

今日は腹が減る……

16:15 食事4

▲ジャーマンドッグ

買いものに町まで出かけ、ドトールコーヒーで休憩。

17:15 食事5

▲焼き鳥と酒

腹が減ってしかたないので鳥貴族へ。18日ぶりに飲酒した。

焼き鳥美味い……!

19:56 食事6

▲缶チューハイ、チーズ、梨、パリパリ小いわし、スイートポテト

酔った勢いで自宅飲み。まあいいか……今日は……

本日の栄養など

測定してないがそんなにムチャしてない。2800kcalぐらいではないか。

明日からまた禁酒する。

ダイエットとボディメイクのために参考にしている本

▲パレオダイエットの入門書

▲バイオハッカーの本