結婚パーティーが近づいてタスクに忙殺される ボディメイク日記181028日

06:00 起床

起床後のタスクをすませ、嫁と散歩へ。

▲公園に毎朝いるネコ氏

ふてぶてしい面構えで警戒心が強いネコ。

ふくよかで毛並みもいいのは、人間からエサもらってるからかな?

このネコはダンペイと名付けよう。

▲黒猫兄弟の弟

4匹くらいいる黒猫一家。弟(中央)、兄(左下)。

背後の壁はマンションの塀であり、ネコたちは自由に出入りしている。

このへん、こんなマンションとネコをよく見かける。

ベランダにネコが遊びに来るなんて素敵……

11:15 食事1

▲ブロッコリーとバナナとプロテインのスムージー、柿、洋梨、ヨーグルト

14:23 食事2

▲ブロッコリーと人参とプロテインのスムージー

野菜を増やしたい、果物は減らしたい。そこで、バナナを入れない、野菜とプロテインだけのスムージーを作ってみた。

味は、……まあ慣れたらなんとかなるんじゃない?

17:20 夕暮れ

▲今日の日が

▲暮れる

タスクの進捗が今ひとつか。

数日後、嫁と結婚した記念のパーティーするんだけど(親族だけ呼ぶささやかなもの)、その用意で忙殺された。

18:03 夕食

▲オートミール雑炊、肉豆腐、豚肉ソテー、オムレツ、野菜

▲りんご、柿、ヨーグルト

今日の栄養など

1905kcal、タンパク質174gとなった。

ダイエットとボディメイクのために参考にしている本

▲パレオダイエットの入門書

▲バイオハッカーの本