体調悪化をコーヒーのカフェインではカバーできないからおとなしく回復につとめよう【ボディメイク日記181108木】

06:00 起床

コーヒー飲んで散歩へ。

▲いつもの農場

▲農場を撮影する私

▲ゴマ氏

散歩中に出会った、このあたりのネコに詳しい紳士が、

「このネコはアメショーの血が入ってんだよ」

とのこと。

確かに頭のスジとかアメショーっぽい。

▲猫と遊ぶためにおもちゃを導入した

▲ネコ釣りおじさん

人が見えてるとネコが警戒するので、物陰からおもちゃだけ出すといいようだ。

▲警戒心の強いノラ猫もまっしぐら

ネコの狩猟本能に訴えかけるようで、ノラ猫と非常に遊べる。

嫁が遊んでたら、テンションが高まったノラ猫に釣り竿ごとおもちゃを持っていかれた。

団地の中にまで逃走したヤツを追いかけ、なんとか取りもどすことができたが。

朝から笑えてよかった。

帰宅して仕事。

11:14 食事1

▲ブロッコリーとにんじんとバナナとプロテインのスムージー、りんごとヨーグルト

14:00 食事2

▲プロテイン

なんだか体調が悪化してきた。

こういうときはムリせずゆっくりしよう。

▲柿、干し芋

この秋、買うさつまいもがかたっぱしからまずく、怖くてもう買えないので、干し芋にしてみた。

これは美味かった。

16:11 食事3

▲ローストビーフ、サラダ

▲りんごとヨーグルト

体調が悪いものの「仕事を進めなければ」とあせり、気合い入れるために夕刻だがコーヒー飲んでみた。

結果、体調の悪化はコーヒーのカフェインぐらいでなんとかできるものではなく、その後の睡眠の質も悪化したので、午後はやはりコーヒー止めておこう。

▲バナナ、チョコ効果

本日の栄養など

1,600kcal、タンパク質106gとなった。

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参考資料

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