ポタージュで緑黄色野菜を増やす【ボディメイク日記181110土】

06:29 起床

コーヒー飲んでダーッとタスクをクリアして散歩へ。

▲子猫を発見した

▲胸元がファサーッとして高貴な雰囲気が漂うヤツ

▲警戒心が強いがネコのおもちゃでけっこう遊んでくれる

▲子猫よりおもちゃに反応するヤツ、ダン氏

先日、おもちゃを強奪して団地内に逃走したので「ダン」と名付けた。

▲微妙な距離感を保つダン氏と子猫

ダン、ものすごくつまらなさそうな顔しながら子猫とおもちゃの間に割り込んでくるんですけど。

▲さて帰ってタスク片付けましょうね

11:28 食事1

▲ブロッコリーと柿とにんじんとプロテインのスムージー、りんごとヨーグルト

13:50 食事2

▲プロテイン、干し芋

16:31 食事3

▲干し柿

17:04 食事4

▲ローストビーフ、サラダ、ほうれん草のポタージュ、パン

嫁が作ったほうれん草のポタージュが美味い。こういう野菜の食べ方もあるのか……

写真無し オートミール雑炊、グレープフルーツとヨーグルト

本日の栄養など

1,612kcal、タンパク質112gとなった。

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参考資料

▲パレオダイエットの入門書

▲バイオハッカーの本