小麦粉も油脂も使わないほうれん草カレーが美味い【ボディメイク日記181111日】

06:40 起床

コーヒー飲んで朝のタスクをクリアして散歩へ。

▲朝寝中のダン

ダン氏、常につまらなさそうな表情だが、実はいつも遊んでくれるいいヤツ。

▲ダン氏と初見の子猫

嫁が「あの子猫、バットマンみたい!」というのでバットと名付けたが、帰宅して写真見てみると、どのへんがバットマンなのかよくわからないんですけど。

▲おもちゃに……

▲魂を奪われるヤツら

たまに人間に気づいて「ハッ!」として逃げるんだけど、すぐにまたおもちゃに魂を奪われるので笑う。

▲このネコも参戦

▲ブチャラティと命名した

昨晩、ジョジョ5部のアニメを観てたので。

▲ブチャ

さて、腹減ったので帰ってメシにしよう。

日曜日はカロリー制限せず好きに食べる日なので楽しみ。

09:44 食事1

▲りんごとヨーグルト、プロテイン

▲柿

▲バナナとチョコ

12:40 食事2

▲白米、ローストビーフ、豚汁、納豆、野菜

▲ほうれん草カレー

昨晩のほうれん草のポタージュを半分取っておき、カレーにしてみた。

なかなかいける……!

15:50 食事3

▲ワイン、洋梨、チーズ、ナッツ

1週間ぶりの酒

▲ほうれん草カレー

小麦粉とか油脂とか使わずともこんなに美味いカレーが作れるなんて!

20:42 食事4

▲ビール、スーパーの見切り惣菜、和菓子

本日の栄養など

2,902kcal、タンパク質100gとなった。

また来週の日曜日を楽しみに、節制していこう。

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