アレルギーでなくても酒は飲んではいけない【ボディメイク日記181122木】

06:00 起床

コーヒー飲んでザーッとタスク消化。散歩へ。

▲機嫌悪い茶々氏

今朝の茶々は機嫌が悪かったのだが、なんかこの写真笑う……

▲走る

▲めっちゃ走る

▲機嫌が悪いからか、遊びがアグレッシブ

▲ダッシュ&ジャンプを3本もこなすと機嫌良くなった

▲ブチャ氏

おまえーーッ!! 生きてたのかーー!

▲3日ぶりに姿を現したヤツ

このネコ、運動能力が低く、どんくさいのでノラ猫の世界でやっていけるのか心配なのだが。

遊んでると足を踏みはずしたりして笑う。

しばらく姿を見かけなかったが、無事でよかった。

さて帰って仕事続けるか。

11:12 食事1

▲ブロッコリーとバナナとにんじんとプロテインのスムージー、りんごとヨーグルト、グレープフルーツ

13:33 食事2

▲プロテイン、ふかしいも

17:59 食事3

▲りんご、干し芋、ジンのソーダ割り

ジン美味い……アレルギーも出ないし。

▲柿、干し芋

しかしアルコールが入ると食欲が暴走してしまう。

▲牛肉、玉子、野菜

▲ジンのお湯割り、グレープフルーツとヨーグルト、チーズ、ナッツ

本日の栄養など

2,079kcal、タンパク質118gとなった。

アルコール飲むとカロリーオーバーになりやすいし、タンパク質も少なくなるし、なにより時間がムダ。

ジンが美味く、アレルギーも出にくいのはわかったが、やっばり酒飲んだらダメ、ということで……

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参考資料

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