空腹にまかせて食べてたら2,600kcalオーバーした【ボディメイク日記181123金】

06:00 起床

コーヒー飲んでザーッとタスクをクリアしたら散歩へ。

▲農場

花の色がどんどん変わってるんだがこれなにかの作物なのかな?

▲茶々氏

茶々、最近はいつも同じ場所で待っててくれて、ひととおり遊んだら公園の出口で見送ってくれるようになった。

▲嫁と茶々

▲こういうのキチッと撮るの難しい

▲猫拳氏の本で勉強するか……

▲こんなんどうやって撮ってるんだろう?

▲いつものヤツ

平和な世界。

11:24 食事1

▲ブロッコリーとバナナとにんじんとプロテインのスムージー、洋梨、キウイ、ヨーグルト

14:37 食事2

▲オートミールに野菜と豚肉と玉子を投入したもの

今日は筋トレ行く時間ないな……

▲柿、プロテイン

この柿、「富士柿」というやつでちょっとお高いのだが美味い。

17:34 食事3

▲ボークソテー、玉子、野菜

今日は腹が減る。豚肉300g食べた。

▲グレープフルーツ、ヨーグルト

▲さつまいも

これで今日の食事は終わりかと思ってたら。

21:43 食事4

▲寿司

出かけてた嫁が帰ってきて、スーパーで半額だった寿司を仕入れてきた。

▲白い恋人

嫁がブログ読者の人から土産でいただいたもの。ありがたく頂戴しました。

本日の栄養など

2,603kcal、タンパク質187gとなった。

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参考資料

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