病院で4時間待ちで疲れはてて筋トレに集中できず【ボディメイク日記181127火】

06:00 起床

タスク消化。

今日は病院行くので散歩なし。

07:54 病院

来年1月に人間ドックをうけるのだけど、その際の大腸内視鏡検査の準備のために病院へ。

▲病院激混み

お医者さんと10分ほど話しただけだが、病院滞在は4時間ですよ!

▲待ち時間にMac miniをカスタマイズ

欲しいモニタが19万円ほどするので、トータル45万円ほどになる。

うーんうーん……

▲ブチャ氏

病院帰りにブチャと遊んでもらおうと思ったら爆睡中に起こしてしまって機嫌悪く。

12:39 食事1

▲ブロッコリーとバナナとにんじんとプロテインのスムージー、洋梨

写真ないがあとで柿を追加。

14:13 食事2

▲プロテイン、干し芋

15:36 筋トレ

▲背中を攻めた

病院の待ち疲れで集中力が高まらず、時短。

16:30 食事3

写真なし プロテイン、糖質パウダー

17:21 食事4

▲玉子と鶏胸肉入りオートミール、鮭ソテー、ポークエッグ、野菜

▲りんごとヨーグルト、大豆粉のケーキ

本日の栄養など

2,238kcal、タンパク質177gとなった。

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参考資料

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▲バイオハッカーの本