往復6時間かけて群馬埼玉の旅へ【ボディメイク日記181128水】

06:00 起床

出かけるので散歩なし。

07:10 朝食

▲ブロッコリーとバナナとにんじんとプロテインのスムージー、りんごとヨーグルト

09:09 食事2

北千住から東武の特急「りょうもう」で群馬へ向かう。

▲嫁手作りの大豆粉ケーキ

夕刻ごろに食べる予定だったが美味そうだったので食べてしまった。

09:44 館林に到着

▲館林で下車

▲駅改札を出たところの案内

▲おもしろそう

館林、いずれゆっくりと散策してみたい。

11:54 食事3

▲藍屋のざるそばと鴨出汁のランチ

計算したらこれで1,000kcalほどあってショック。

外食してたらダイエットは不可能だな……

14:30 某所にて

▲木々が色づき始めている

▲暖かい日になってよかった

▲工場ってカッコいいよね

18:06 食事4

▲牛肉、野菜

▲りんごとヨーグルト、干し芋、チーズ

▲グレープフルーツとヨーグルト

▲干し芋とチーズ

空腹でつい食べ過ぎた。

本日の栄養など

2,281kcal、タンパク質133gとなった。

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参考資料

▲パレオダイエットの入門書

▲バイオハッカーの本