歯がしみるならシュミテクトはたくさん使いなさい【ボディメイク日記181129木】

05:51 起床

目覚ましが鳴る直前に目覚めるのはいい睡眠ができた証。

10:47 食事1

▲ブロッコリーとバナナとにんじんとプロテインのスムージー、干し芋

歯医者さん行くのでちょっと早めに食事。

12:00 歯医者さんへ

特に歯が痛いわけではなく、定期的なメンテのため。

▲途中の公園で茶々氏の昼寝を邪魔する

歯に特に異常はなかったが、歯石取りの「キーン」というアレがしみて、シュミテクト使ってるのになんでこんなにしみるんだろう、と歯科衛生士さんに質問したら

「シュミテクトを一回にどれくらい使ってます? あーもっとたくさん使っていいですよ! 当然ですけど多いほうが効きますから!」

「磨き終わったあと、うがいで流しすぎると効きが悪くなりますから軽く流すぐらいで試してみて下さい」

と教えてもらった。

やってみる。

14:07 食事2

▲草餅インきな粉、プロテイン

▲柿

16:08 食事3

▲牛肉ソテー、スモークサーモン、野菜、玉子入りオートミール

▲りんごとヨーグルト、チーズ、ナッツ

▲プロテイン、干し芋

本日の栄養など

1,981kcal、タンパク質165gとなった。

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参考資料

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