カロリー制限がゆるくなってきたので引き締めていこう【ボディメイク日記181201土】

06:35 起床

タスクをクリアして散歩へ。

▲茶々氏

▲野生の王国っぽい

G9 PRO、被写体が人間だとビシビシと瞳AFがきくのだが、ネコには効かない。たまーに合うこともあるが。

ソニーのαは動物の瞳AFにも対応するとフォトキナで発表してたけど、それスゴい楽しそう。

11:13 食事1

▲ブロッコリーとにんじんとバナナと牛乳とプロテインのスムージー、りんごとヨーグルト

14:10 食事2

▲ブロッコリーとにんじんとバナナと牛乳とプロテインのスムージー

17:42 食事2

▲牛すね肉のトマト煮込み、フランスパン

▲ウイスキー、柿、りんご、チーズ、ナッツ

本日の栄養など

2,043kcal、タンパク質142gとなった。

1日1,700kcal程度に抑えたいのだが、最近2,000kcal超えが多くなってきたので改めて取り組んでいこう。

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参考資料

▲パレオダイエットの入門書

▲バイオハッカーの本