月初の忙しいタイミングなんだけど武蔵小杉に出かけた【ボディメイク日記181203月】

08:00 起床

昨晩遅くまで仕事しており、起きるの遅れた。

10:04 食事1

▲ブロッコリーとにんじんとバナナと牛乳とプロテインのスムージー、りんごとヨーグルト

出かけるので早めに食事。

一カ月のうち、月初は最も忙しいので外出は避けたいが、今日の要件はどうしても行かないとならない。

11:20 出発

▲あくび中のブチャ氏

駅行く途中でブチャ氏にあいさつ。

寝てるところを起こしてしまった。

▲毛がファサッとなって暖かそう

12:50 武蔵小杉着

▲武蔵小杉駅前

▲タワマン群

30分ほどで仕事は完了。

14:05 食事2

▲東急スクエアの小じゃれた定食屋さんで昼メシ

美味かった。

17:48 食事3

▲豚肉と白菜の鍋、ウイスキー

▲りんご

本日の栄養など

1,934kcal、タンパク質128gとなった。

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参考資料

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