月初は忙しくてカラダ作りがおろそかになる【ボディメイク日記181205水】

06:00 起床

タスクに着手。

体重計がクラッシュしたのでアマゾンで購入。42分も消費してしまった。

11:05 食事1

▲ブロッコリーとにんじんとバナナと牛乳とプロテインのスムージー、柿

15:18 食事2

▲りんごとヨーグルト、プロテイン

ずーっと仕事してたら体調が悪化してきたので休憩。

▲フランスパン、チーズ

もうちょっと食べておこう。

忙しいと食事が雑になってしまう。

16:53 宅内LANケーブル設置

自宅をオフィスとしているのだけど、MacとNAS間がWi-Fiだと転送速度が遅い。

ネットも微妙に不安定な気がする。

Mac miniがもうすぐ来るしな。デスクトップ機で高速&安定にネットするならやっぱ有線LANかな。……ということで宅内LANケーブルを設置した。

けっこう大変。今日のエクササイズはこれで十分。

あと半分ぐらい線の引き方間違えた。残りは明日やる。

18:39 食事3

▲玉子入りオートミール

あーつかれた。

▲牛肉と野菜

▲りんごとヨーグルト

本日の栄養など

1,937kcal、タンパク質145gとなった。

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参考資料

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