逆立ちに挑戦してみた結果【日誌190202土】

06:00 起床

朝のタスクをクリア、ザーッと仕事。

10:52 食事1回目

12:30 プリズナートレーニング

初歩の初歩だが地道にプリズナートレーニング。

ウォール・ヘッドスタンド、頭をつく「三点倒立」のことなのだが、逆立ちなどもう三十年ぐらいしたことないので、嫁に手伝ってもらいつつやってみたらなんとかできた。

プリトレの本、著者のウェイドが簡単な動作もしつこいほどていねいに教えてくれるので、自重トレが苦手な私も挑戦できる。あとは壁との距離感とかつかんだらこのメニューはものにできるだろう。

14:06 食事2

以下の記事を書き、

バナナとプロテインを補給してジムへ。

14:45 筋トレ

背中を攻めた。

18:00 食事3

本日の摂取カロリーとPFC

  • 計1958kcal
  • タンパク質174g
  • 脂肪57g
  • 糖質247g