出張で激増した体重を絞る【日誌190208金】

出張に行ってきた

2月5日(火)から2月7日(木)にかけて関西に出張してきたのだが。

▲舞鶴はいろいろと思い出深い街

▲日本海沿岸の冬ってだいたい曇り空ですよね

▲美味い料理屋で魚を食べ酒を飲み

▲久々に顔を出した実家で美味いメシを食べて酒を飲み

実家のメシ、なんということはない質素な料理だが美味くてついつい食べ過ぎてしまい……

たった2.5日で2キロも体重が増えてしまった。

今日からまた絞る。

06:00 起床

ザーッとタスク消化。

以下の記事を書いた。

11:06 食事1

12:30 プリズナートレーニング

食事後、昼のタスクを消化し、カラダのメンテ。

マッサージガンで全身をほぐし、

プリズナートレーニング。

ウォール・ヘッドスタンド、慣れてきたが30秒程度が限界。ちょっとずつ伸ばしていこう。

14:35 筋トレ

仕事を片付けたらジムへ。

胸を攻めた。

17:12 食事2

本日のカロリーなど

計1,944カロリー、タンパク質147グラム、脂肪32グラム、糖質249グラムとなった。